不做“败犬女王”，告别工作狂人！

文/交广企业管理咨询公司首席专家谭小芳

前言：

台湾偶像剧历来受年轻人欢迎，近日，笔者也凑了个热闹，将长达21集的号称台湾收视率最高的偶像剧之一的《败犬女王》看了一遍，发现该剧确实值得欣赏，尤其是女主角独立自强、对工作敬业、对爱情执着等精神，应该令当下众多职场女性肃然起敬！

高学历、高收入、高年龄的“三高”女强人33岁的单无双（杨谨华饰）六年前遭到未婚夫的突然抛弃而对爱情失去信心，已经33岁的她成为了一只嫁不出的“败犬”。就在她对爱情绝望之际，却遇见了一位25岁的助理卢卡斯（阮经天饰），卢卡斯爱上了单无双，而单无双只将他当做一个小弟弟看待。恰好此时单无双的未婚夫宋允浩（温升豪饰）回到台湾，单无双知道了宋允浩六年未归的原因后与他冰释前嫌，破镜重圆，而陷入爱河不能自拔的卢卡斯向单无双表白，单无双也发现自己竟喜欢上了卢卡斯，最终单无双和卢卡斯开始了跨越了8年的代沟，开始了一场轰轰烈烈的“姐弟恋”。

这部电视剧最终虽然是喜剧收尾，但是我们不得不反思，现在职场女性来自各工作中方面压力往往忽略了生活，致使工作，事业红火，生活一团糟，那么，作为职场女性我们该如何舒解我们工作压力，不再做“败犬女王”，告别工作狂人呢？著名职场研究专家谭小芳老师总结出以下几点：

1、停止“工作就是一切”的想法

不要让工作占据你人生的全部，因为除了工作，生活中还有很多美好的东西，你的自我形象越多元，就越容易感到快乐。心理学家建议，在工作中遭遇挫折和打击时，需要在别的方面得到恢复。如果成就感只来自工作，当工作上不顺心时，就更容易影响到情绪。和工作保持适当距离，正是为了在工作中更好地感受快乐。

健康的兴趣爱好可以帮你把工作狂的想法赶出脑袋，心理学家表示，很多人只因为怕没事情做才变成工作狂。所以，培养兴趣爱好可以让你的生活变得更多元、更轻松愉快。

2、学会释放压力

遇到工作压力时，可以找友人倾诉，可以通过运动释放压力，可以放上一段喜欢的音乐，让自己沉浸在迷人的咖啡香味中……总之，在忙碌的工作中，给自己留出一点空间，为心情做个SPA。

3、降低你的期望值

“付出与收获必须对等”，一旦你有了这样的想法，很可能就会不快乐，因为你为工作付出了辛勤的汗水，牺牲了时间，你就会期望自己的付出能够获得赏识和回报。然而事实上，在职场，付出与回报并不一定对等，所以，你对公司的期望不要过高，不然，期望越大，失望越大。

4、善于从“人生导师”那汲取经验

每个职场人最好都有一个“人生导师”，它可以是一个人、一本书，当你遇到职场上的困惑时，都可以从“导师”那获得解决办法，从而缓解内心的焦虑。

5、自我催眠法　　

所谓自我催眠，即指自己诱导自己进入催眠状态，利用“肯定暗示”促使潜意识活动，从而达到治愈疾病、调节身心的目的。

6、亲近自然

忘掉工作，甩掉烦恼，亲近大自然是最好的方式之一。每天抽点时间去户外活动，比如散会儿步，看看花草树木，对身心健康非常有益。

7、陪伴亲友

工作很重要，家人和朋友同样不能替代。抽时间陪陪他们，会让生活更有意义。但要真心投入，保持互动，不能“身在曹营心在汉”。

8、健康饮食

忙碌的工作让人们喜欢下馆子，水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建议把回家吃饭当成享受，每天至少下一趟厨房。最重要的是，不要一边工作一边胡吃海塞，这会导致过量饮食和肥胖。

9、培养业余爱好

找点与你的工作完全无关的兴趣爱好，会让生活更加充实，比如跑步、画画、看小说或写作等。这些消遣能给你带来快乐，并让身心投入，充分放松和享受。

时间是纸，人就是笔，而人生就是文章。压力无处不在？总的根源，笔者认为，压力管理的根源：其实就是源于人的生命的时限性。如果人能活1000年的话，那么，现实生活中的压力负担也就几乎为0了。著名企管专家谭小芳老师的《压力管理》课程（预定职场压力管理培训，请联系13938256450）将帮助你在事业、人际、家庭、健康和个人的理想追求之间找到一个黄金中点。在谭老师的引领下，你将轻松地走上一条远离高速生活的道路，最终到达理想的终点，实现真正成功的自我管理与生活管理。

有的业界朋友也问过我，谭老师，您是如何面对压力的？怎么说呢？曾经的我，面对各种压力时，也曾想选择放弃。但是后来我及时调整了心态，换了种思考：压力越大，越能提高自己的能力。以后碰到相同的人、事，就不会不知所措。当然解压的方法还有很多，因人而异，适合自己就好。