正如美国癌症权威研究机构指出的那样:不良习惯占致癌因素的35%。让我们一起揪出不良生活方式的“因”,拒绝可怕癌症的“果”!
少吃蔬果
水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
压力过大
据研究表明,男人所承受的压力要比女人大,尤其是在一些生活节奏较快的地区,癌症的发生便与心情紧张有关。
过度吸烟
吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
过量饮酒
无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝,男性每天应不超2份。
摄糖过量
含糖饮料提供了能量,却极易让人不知不觉就喝多了,导致肥胖。 含糖饮料提供了能量,却极易让人不知不觉就喝多了,导致肥胖。