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  • 春节前养生 三变三不变

  • 时间:2016-02-02 新闻来源: 热点资讯网
  •     又快到春节了,为了保证适应过节的节奏,我有自己的一套养生保健法,这几年坚持得挺好。

        很多朋友每逢过节就会发烧感冒、咳嗽、肠胃疾病,我的养生保健法叫“三变三不变”养生保健法,专门用于年前年后这段时间,身体从中受益不少。

    “三变”:心态要改变、眼界要改变、环境要改变。

    到了年底这一阶段,生活和工作的节奏会加快,要随时调整心态,将压力和烦恼合理排泄出去,不要与人攀比,这一年你总有收获,比如健康,比如和家人在一起的快乐和谐等,收获不单单是指物质上的;

    眼界要放宽,过去的就永远过去了,不要纠结于过往的人和事,自寻烦恼,要展望未来,给自己的猴年做一个远景规划,人无远虑必有近忧,当你举目远眺的时候,心境也会很自然地变得开阔,从而获得某种愉悦;

    改变环境其实就是将家中的家具适当变换位置,或者更换一套干净的床单被罩,买一些绿植放在客厅书房等等,家中有了这些改变会有焕然一新的感觉。适当的改变,比如处理掉没用的陈旧的装饰,添加一些新鲜的有趣的小细节,这些都能促进人的身心健康,增加幸福指数。

    “三不变”:作息规律不变、饮食规律不变、生活节奏不变。


    一到假期,很多人会晚睡晚起,夜间娱乐到很晚,早上又想睡到自然醒,作息规律的改变会直接影响人的生物钟,对身体造成的影响不容忽视。试想,休息不好身体怎么能好呢?

    一旦作息规律改变,饮食规律也往往随之改变,早晨不起床,起床后早饭和午饭合到一起吃,晚上又会加餐,暴饮暴食或者刻意节食都会造成肠胃功能的紊乱,对身体造成一定的伤害;

    生活节奏年前一般会很快,忙着做完工作,忙着购置年货,忙着看望亲朋好友,忙着大扫除……而年后的生活节奏相对较慢,甚至整天无所事事。忽快忽慢,人怎么适应得了呢?忙时有条不紊,闲时心静安然,做到闲时不荒芜,忙时不慌乱,这才是养生之道,所以生活节奏不能变,也不能乱。

    我的“三变三不变”养生保健法,你不妨也试试看。

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