首页 >> 健康 >> 心里健康 >> 职场减压 >> 正文
  • 心理IN词:办公室甜食综合征

  • 时间:2011-12-21 新闻来源: 39健康网
  •   核心提示:工作累了,怎么办好?吃点甜食先!桌上放一些甜食,成了一些白领丽人必备习惯!但是在糖的甜蜜之中隐藏着对女性健康的威胁,偏爱甜食者,常常会因过量食糖而导致“甜食综合征”。

      心理IN词:办公室甜食综合征名词解释桌上放一些甜食,工作间隙不时吃两口,这样的景象在写字楼里并不少见,其主角通常是一些白领丽人。心理医生近日指出,一种叫做“办公室甜食综合症”的病症正悄然侵袭都市白领,其中以女性居多。

      “甜食综合症”主要有两种症状:一种是厌食,就是不喜欢吃正餐,而特别喜欢吃零食;一种是贪食,除了正餐外还大量吃甜食。病因与当事人承受的工作压力和其他外界压力较大有关。

      现代人工作压力越来越大,桌子上用来“调剂减压”的零食越来越多,十有八九是甜食。要是被一堆活儿压得喘不过气,就抓起甜食拼命吃。进食了大量含糖分太多的食物,体内代谢过程中就会产生大量中间产物,让肌体“酸中毒”。体内酸碱平衡失调,人体细胞会加速老化,人的适应能力自然下降。

      “办公室甜食综合症”现象许多年轻女性,喜欢吃零食,其办公桌上总放着饼干、巧克力等甜食。因排解工作压力的需要,甜食成了她们“调剂减压”的灵丹妙药,一到工作间隙,就拿起甜食吃。因为零食不断,很少吃正餐。

      这些女性中,除了部分上网成瘾的女性外,还有一些职场白领女性。她们的办公桌上总堆满零食,并且十有八九是甜食。工作的时候吃,工作的间隙也吃。零食成了她们工作、生活中不可或缺的一部分。

      “办公室甜食综合症”典型案例典型案例一:吃甜食似乎不受控制,就像上瘾一般! 【我有同感】

      一口奶茶、一片巧克力饼干,趁着工作间隙,黄小姐拿出抽屉里的饼干慢慢地享用起来。此时离午饭时间只有半个小时,但石小姐选择用零食来打发自己的午餐。眼看着自己日益增长的小肚腩,石小姐很是苦恼,但嘴巴似乎不受控制,就像上瘾一般。

      典型案例二:甜食就是最好的“调剂减压”妙药?【我有同感】

      小王在一家网络公司工作,工作环境相对轻松,近来,公司的网站面临更新改版,所以常常要加班至深夜,微微便会拿出一袋袋零食,分给同事们吃。

      这个举动很快得到大家的响应,许多女同事也加入了吃零食的行列。对很多同事来说,为了排解工作压力,甜食就是最好的“调剂减压”妙药。

      典型案例三:甜食食成了她们工作、生活中不可或缺的一部分【我有同感】

      从事行政助理工作的张女士和许多年轻女性一样,喜欢吃零食,其办公桌上总放着饼干、巧克力等甜食。因排解工作压力的需要,甜食成了她“调剂减压”的灵丹妙药,一到工作间隙,她就拿起甜食吃。因为零食不断,她很少吃正餐。

      据了解,像张女士这样多吃甜食少吃正餐的女性不在少数。这些女性中,除了部分上网成瘾的女性外,还有一些职场白领女性。她们的办公桌上总堆满零食,并且十有八九是甜食。工作的时候吃,工作的间隙也吃。零食成了她们工作、生活中不可或缺的一部分。

      心理专家:嗜吃零食小心成瘾性强迫症专家介绍说,“甜食综合症”主要有两种症状:一种是厌食,就是不喜欢吃正餐,而特别喜欢吃零食;一种是贪食,除了正餐外还大量吃甜食。病因与当事人承受的工作压力和其他外界压力较大有关。在办公室内频频吃甜食,可看作是一种对外界的应激反应,应引起重视。

      专家指出,进食大量糖分过多的食物后,体内代谢过程中就会产生大量的中间产物,导致肌体“酸中毒”。吃适量的甜食是正常的,但如果吃得过多,不仅会对身体产生影响,而且还可能形成成瘾性强迫症。若成瘾,就要特别注意了,需要及时通过心理疏导来治疗。

      临近年底各单位都相对比较忙碌,压力也随之增大,应该选择一正确健康的解压方式,采取吃零食这种行为对身体没有好处。 办公室甜食综合征危害多!

      危害一:导致机体肥胖,诱发胆结石!

      过量的糖还能自行转化为脂肪,影响正常的食欲、妨碍维生素、无机盐和其它营养成分的摄入,导致机体肥胖。

      当然,肥胖并不会使所有的人生成结石,但是,对中年妇女来说,肥胖却是诱发胆结石的温床。

      危害二:多吃甜食易促发乳腺癌另外,中老年妇女多吃甜食易促发乳腺癌,加速细胞的老化,导致皮肤产生皱纹,头发变黄、变白。大量吃甜食,易患动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、胆结石、痛风、脑血栓等,还会过多消耗体内的钙,造成骨骼脱钙,引起骨质疏松和易发生骨折。

      所以,中老年人应从摄入淀粉中的碳水化合物中获得糖,而不应从蔗糖、葡萄糖和含糖高的食物中获得。

      “办公室甜食综合征”防治策略1、运动少、轻体力劳动者,每天的食糖量不要多于而克,重体力劳动者也不要超过30克;少吃巧克力;睡前不吃甜食。

      2、限糖节食"是防治肥胖症、动脉粥样硬化、高血压、冠心病及糖尿病的非药物治疗方法之一,以上诸病患者应控制糖和含糖食物的摄大量,以防止病情加重。

      3、采用正确的解压方式。压力大是办公室甜食综合征的主要产生原因,选择健康的泄压方式,如运动减压等,学会自我管理压力,都是预防甜食综合征的有效方法。

      39小编提醒:吃适量的甜食是正常的,如果吃得过多,若成瘾,就要特别注意,需要及时调解甚至通过心理疏导来治疗。

      (责任编辑:龚艳丽

    网站首页 | 关于我们 | 联系方式 | 招聘信息 | 版权声明 | 网站地图 | 热点资讯网
    地址:北京市朝阳区 编辑QQ:2424125586 投稿邮箱:zgrdnews@163.com
    Copyright © 2010 www.armintza.com Inc. All Rights Reserved. 热点资讯网 版权所有 备案号:京ICP备13006885