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  • 职场女性如何才能做好乳房保健

  • 时间:2011-12-24 新闻来源: 寻医问药
  •   久久健康网导读:职场女性如何才能做好乳房保健?健康护肤,健康美容已是我们的必备常识,美容已经成为很多人生活的必备,如何健康的美容才是我们的关键。拥有健康的美容知识美容方法才是必备。

      职场女性须做好乳房保健因此专家提醒,办公室女性如果要伏案工作或使用电脑,正确的姿势应该是上身基本挺直,胸部离桌沿10厘米,这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。

      而在工作之余,要时常活动活动上肢,如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血,还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动,防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。

      女性平时应多运动保护乳房此外,办公室女性要保护好乳房,平时运动也要有意锻炼胸部肌肉,如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要,方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩,直到乳房皮肤微红微热为止。最后,还要注意饮食,如多吃豆类、蛋类、 牛奶 等富含蛋白质的食物,特别要补充锌。

      女性同时要注意适时为乳房减压,回到家里可以摘下胸罩,让乳房 自由呼吸 。

      为了让乳房每天健健康康的,为了让你自己拥有一个好的身材,健康的身体,以上所诉的保护乳房的只是是我们每个女性都必须知道的,只有这样我们的乳房才能更安全。

      久久健康网小编提醒:健康美容是我们拥有漂亮外表的重要前提,失去了这个前提,即使拥有再美丽的外表也就失去了意义。想要了解更多的健康美容知识请关注久久健康网美容频道。

      (责任编辑:张蔚蔚)

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