节后综合症 7个症状如何缓解

节后综合症 7个症状如何缓解，部分网友对此十分关注。同一件事情，不同的人、不同的角度，可能会得出截然不同的结论，期望读者朋友冷静看待文章内容，文中内容不代表本站观点。如果你感兴趣，请继续阅读并可以留下评论；否则可以选择右边推荐的其他文章。编者祝您快乐！

节后综合症7个症状对你最有危害

假期总让人觉得短暂，怎么也玩不够，春节假期飞逝，又开始上班了。可很多人都笼罩在节后综合症里，浑身不自在。中医健康提示，节后综合症7个症状对你最有危害!

1、节日情感失调综合征

有些人能忙不能闲，平时腿上好像上了发条，一天到晚忙得不亦乐乎，倒也感觉挺好。按说过春节放假可该歇歇了，可他们好像有种“失落感”，呆在家里度日如年。7天下来，不但没休息好，反而觉得浑身不舒坦，焦虑不安，心神不宁，郁郁寡欢。春节后上班好些天，经过一番调理才缓过劲来。他们常自嘲地说，我生来就是个干活的命，一歇就出毛病。

2、上班恐惧症

春节长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，甚至有茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等症状，全然没有上班时的朝气。医学上把这叫作节后“上班恐惧症”。

3、睡眠紊乱综合征

春节长假，许多人都选择走亲访友，或外出旅游。回来后，有些人却是夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着;白天也是头昏脑胀，提不起精神来。眼看已经正常工作了，可是睡眠却不正常。有些人不免心中纳闷，过去从来都不失眠，为何春节几天会患上失眠了呢?

4、麻将综合征

春节7天长假，有些人为了过足麻将瘾，夜以继日地垒“长城”。然而，有的人过完节上班后病便来了，低头时间稍微长些，头两边的“太阳穴”就嘣嘣的跳着痛，头也好像有个紧箍咒，那脖颈也是酸痛不适，不能伸展。

5、假日消化不良综合征

在春节7天长假里，串亲戚、拜年、朋友聚会样样都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉等美味佳肴，顿顿吃得是满嘴流油。再加上各种美味的零食，一天到晚嘴闲不着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西了，肚子胀满不适，胃部隐隐作痛，再好的饭菜也不想吃，甚至看见就恶心。

6、焦虑新年如何再战

过完农历春节，对中国人来说，新的一年才算真正开始。继往开来，盘点牛年的业绩，虎年如何才能生威，这成为白领们上班愁的第一件事。有九成以上的人认为“会因荒废一年而焦虑”，可见，大家希望尽快进入工作状态，谋划好新的一年发展大计。为发展而焦虑，为升职而焦虑，为不要荒废而焦虑……

7、沉溺网络综合征

平时没有时间上网玩，这下可有大把的时间了。春节7天长假期间，不少人是足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络，不是下棋就是聊天或者玩网络游戏。几天下来，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花，还成了双影。这便是因整天上网用眼不当得了网络综合征。

综上所述，春节假期回家往返、外出游玩最容易带来节后综合症，节后综合症7个症状对你最有危害，你可要防好了。

专家支招：如何缓解节后综合症

1月29日是春节后正式上班的第一天，从节日的轻松惬意过渡到忙碌的工作，大家能迅速调整，适应过来吗?上班族们会不会患上节后综合症呢?

一大早，记者来到了北京路上。今天是上班第一天，相比节日期间的闲适，今天，市民们的脚步明显匆忙了许多，在采访中，不少市民都说，由于这个年过得很开心，休息得也很充分，因此，可以很快地投入到新年的工作中。

但也有一些市民，在节假日期间和亲朋好友聚会玩乐，在开心之余也让假期的生活规律变得不太正常。突然投入到上班和学习中，还真有点不太适应。

随后，记者来到了荆州市心理咨询门诊部，市心理咨询门诊部副主任医师韩刚亚告诉我们，长假过后，根据个人的情况，容易引发节后综合症，主要表现在生理和心理两方面。从生理上看，主要是作息时间和饮食规律需要调整;而心理上，主要是从美好的假期转化为繁琐的工作，突然回到工作的现实中，会让人有些不适应。

韩刚亚说，如果大家在工作学习时出现精力差、情绪低落、睡眠不好、工作态度消极等状态，可能就是患上了“节后综合症”，缓解这样的“节后综合症”也应该从生理和心理两方面来调整。

韩刚亚提醒大家，只要逐渐停止熬夜、应酬，早睡早起、有意识地关注工作，就可以自然过渡到“上岗”状态，经过这样的调整，绝大多数市民用不了一周，就可以自行调节复原。