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  • 警惕 容易长胖的“点心黑名单”

  • 时间:2011-10-24 新闻来源: 海报网
  •     看到这几种点心,一定要提醒自己提高“戒备等级”!它们就好像埋伏在你身边的美味炸弹,在你最需要它们的时候出现,却很容易让人一不小心就多吃,不知不觉地种下肥胖的种子。对甜点无法抗拒的Girls,看看易长胖的“点心黑名单”有哪些吧?

        1、有花生、杏仁、核桃等坚果的点心

        戒备等级:★★

        致胖因素:这些东西的热量比巧克力还高,往往一不小心就吃过头,而且又不容易计量,不经意地吃掉一块,就会吞下很多热量。

        补救办法:可以单纯吃坚果。

        2、Cheese蛋糕

        戒备等级:★★★★★

        致胖因素:色香味俱全的诱人Cheese蛋糕,因含有很多奶油,吃起来就特别好吃,停也停不住。但是,无论如何一天也千万不要吃超过一块,如果真的忍不住,那就得靠其他饮食与运动来配合了。

        补救办法:做点减肥饮料吧。

        3、玉米片与薯片

        戒备等级:★★★★

        致胖因素:三角形裹着调味料的玉米片真的很好吃,不过看起来不怎么起眼的一小包却有着2-3份的点心热量。而油炸薯片跟玉米片一样,也是容易吃过头的甜点,虽然看上去很薄的一片,可是热量的威力确实惊人!

     

        补救办法:改吃纯玉米与土豆好了,多吃玉米眼睛漂亮,多吃粗纤维食物也有利于身体健康。

        4、凤梨酥、方块酥

        戒备等级:★★★

        致胖因素:这两种点心,一般人一次都可以吃得很多,而且老少皆宜,因此很容易致胖。

        补救办法:如果你特别喜欢吃点心,那就自制几款减肥点心好了,既干净,又消耗了热量。

        5、巧克力加工食品

        戒备等级:★★★★

        致胖因素:当饼干和泡芙加上巧克力后,不但味道无法抵挡,就连热量也节节攀升,尤其是饿着肚子的时候,一下子就容易吃过头。

        补救办法:吃有益健康的黑巧克力吧!

        不需要防范的甜点选择:低热量又可饱腹的完美点心

        1、低糖、果冻等富含胶质的甜点。

        2、菜棒,如西芹、胡萝卜、黄瓜等制成的点心。

        3、梳打饼干搭配不加糖的去脂花草茶,如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等。

        (本文来源:海报网 )

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