“脑袋大脖子粗，不是大款就伙夫”，这虽然是我们常说的一句玩笑话，但却道出了一个道理——脖子越粗，心脑血管患病几率越大！
“脑袋大脖子粗”，说明营养过剩，例如“伙夫”经常要品尝菜，“大款”吃吃喝喝，他们往往有更高的心脑血管病风险，而“脖子粗”，就是这类人群的特征之一。
量量你的脖子，最好别超过这个粗度
如果男性颈围超过39 厘米，女性颈围超过35厘米，则说明脖子较粗，发生心血管事件的风险高。
测量脖子时，将皮尺水平置于颈部最细处进行测量，即颈后第七颈椎上缘（低头时摸到的颈后最突起处），至前面的喉结下方，完成测量。
测完后，你的脖子正常么？？
脖子粗，血管差
早在2010年，美国《临床内分泌学与代谢》杂志上的一篇文章表示，有研究人员对3000多名研究对象进行了脖子测量，同时对这些人进行血压、血脂、血糖等指标检测。结果发现，脖子越粗的人，其心脑血管疾病风险就越大。
美国弗雷明汉心脏研究学会专家调查结果显示，男性颈围每增加3厘米，体内高密度脂蛋白平均降低0.12mmol/L，女性降低0.15mmol/L，这将导致人体内更多的胆固醇无法转运到肝脏进行正常代谢，从而增加心脑血管疾病风险。
同时，一般脖子粗的人多为肥胖人群，营养过剩，往往血脂、血糖、血压方面容易异常，所以患心脑血管疾病的风险就大大升高。
脖子粗的其他预警
脂肪肝
研究数据显示，脂肪肝患者的平均颈围比没有得脂肪肝的人更大。简单来说，就是脖子粗可能预示脂肪肝。如果脖子粗，平时又有体重超标、高脂饮食等脂肪肝的高危因素，建议每年做个肝脏的检查。
糖尿病
大家都知道，腰围是判断糖尿病的一个重要指标。腰围超标的人，几乎都有糖尿病、高血脂、痛风这样代谢异常的疾病。而颈围也跟腰围一样，会产生一系列的代谢疾病，有研究显示，颈围与患糖尿病的风险呈正相关。
睡眠呼吸暂停
脖子粗的人往往全身整体肥胖，如果还存在气道狭窄，睡觉时声音粗，断断续续的鼾声，就要警惕很可能有睡眠呼吸暂停综合征。这类病与动脉粥样硬化、高血压、心梗、猝死等心脑血管疾病息息相关。
甲亢
如果发现脖子粗，颈前或气管两侧形成肿块，并会逐渐增大，且伴有减重、心慌等症状，就要警惕是否患有甲亢。建议到医院做甲状腺功能检测和甲状腺B超，以便查清病因。
学会这4招，帮你减颈围
养成少睡懒觉的好习惯
脖子粗的人多患有睡眠呼吸暂停疾病，睡的过多，易使心、肺、脑长时间缺氧，甚至诱发猝死。一般成年人睡8个小时即可，老年人6~7个小时即可。
养成抬头挺胸的好姿势
站立或行走时抬头挺胸，两眼平视前方，切忌弯腰驼背；久坐时带好护颈枕。
少喝饮料
果汁、酒精和含糖的饮料会让血糖大幅度波动。
养成经常测量的好习惯
每周称一次体重，每周测一次颈围，如有增长趋势，及时做出调整，如果数据增长幅度较大，要及时就医。
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